Day3：大理洱海與古城

上午：乘高鐵前往大理（約2小時），入住洱海畔民宿，推薦才村或龍龕碼頭，推窗見海。

下午：騎行洱海生態廊道（才村至S灣段），打卡田園與湖泊相映的風景。

Day4：麗江古城與雪山

上午：乘車前往麗江（約2.5小時），入住麗江古城附近客棧。

下午：登獅子山俯瞰古城全景，游覽木府，穿越納西族土司歷史。

Day5：玉龍雪山一日游

全天：跟團或包車前往玉龍雪山，乘大索道抵冰川公園（提前搶票！），下山游覽藍月谷（建議徒步白水河段），順路打卡云杉坪（夏季推薦）。

Day6：香格里拉藏地風情

上午：乘車至香格里拉（約4小時），途經長江第一灣觀景臺。

下午：游覽普達措國家公園（屬都湖、碧塔海），徒步高原濕地。

注意事項

高原反應：麗江、香格里拉海拔較高，提前準備紅景天，避免劇烈運動，多喝水。

防曬保暖：云南紫外線強，需備SPF50+防曬霜、墨鏡、遮陽帽；香格里拉早晚溫差大，需帶保暖外套。

尊重習俗：進寺廟不戴帽子、不踩門檻，轉經筒順時針旋轉；藏族瑪尼堆神圣不可攀爬。

美食推薦

昆明：過橋米線（建新園）、豆花米線、老奶油蛋糕（昆明飯店）。

大理：烤乳扇、餌塊、喜洲破酥粑粑（甜咸兩種）。

麗江：臘排骨火鍋、納西烤魚、雞豆涼粉。

香格里拉：酥油茶、牦牛肉火鍋、青稞餅。

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