河南 5 天 4 晚康養休閑與自然療愈行程價格
一、行程定位與價格區間
本行程聚焦 “康養休閑 + 自然療愈”，除必含老君山、龍門石窟、少林寺三大核心景區外，串聯洛陽鳳翔溫泉、欒川重渡溝、嵩山森林氧吧等康養點位，通過溫泉療養、森林徒步、道家養生體驗等項目，幫助游客緩解壓力、放松身心，適合上班族、中老年群體及追求健康旅行的游客。價格按康養項目與住宿標準分為兩檔：
若需定制個性化康養方案（如增加中醫理療、膳食調理等項目），可聯系河南導游靜靜：166-3796-5011 專屬規劃。
二、每日行程安排與費用明細
第一天：抵達鄭州→開啟康養預熱
- 交通：24 小時專屬商務車接站（鄭州機場 / 高鐵站，車內配備靠枕、毛毯及礦泉水），送至市區康養主題酒店（基礎康養檔，含休閑茶室）或高端溫泉酒店（高端療愈檔，含室內溫泉泡池），車程約 25 分鐘。
- 游玩：下午自由活動，基礎康養檔游客可在酒店茶室品信陽毛尖（免費），享受靜謐時光；高端療愈檔游客可體驗酒店基礎 SPA（30 分鐘，含在行程內），緩解旅途疲勞。傍晚逛鄭州北龍湖濕地公園（免費），沿湖散步，呼吸新鮮空氣，開啟自然療愈預熱。
- 餐飲：含 “養生歡迎晚餐”（基礎康養檔人均 80 元標準，主打清蒸魚、雜糧粥等清淡菜品；高端療愈檔人均 180 元標準，提供藥膳養生餐，如黃芪烏雞湯、山藥炒木耳），營養師現場講解菜品養生功效。
- 費用：住宿（基礎康養檔 220 元 / 人、高端療愈檔 450 元 / 人）+ 餐飲（對應檔位晚餐費用含）+ 高端療愈檔 SPA 費用（30 分鐘，含）。
第二天：鄭州→嵩山森林氧吧→少林寺
- 上午：8:30 出發，乘商務車赴嵩山森林氧吧（免費，含專業康養向導），沿專屬森林徒步路線（難度低、坡度緩）行走 1.5 小時，呼吸富含負氧離子的空氣，向導沿途講解森林康養知識，指導正確呼吸方式（如腹式呼吸）；基礎康養檔游客可參與森林冥想（15 分鐘，免費），高端療愈檔游客可體驗森林經絡拍打（30 分鐘，含），促進血液循環。
- 中午：嵩山腳下養生餐廳用餐（人均 60 元，含），菜品以嵩山野菜、有機蔬菜為主，如涼拌蒲公英、清炒時蔬，搭配雜糧飯，遵循 “低鹽、低脂、低糖” 原則。
- 下午：赴少林寺（車程 30 分鐘，門票 80 元 / 人，含），避開人流高峰，游覽常住院、塔林，導游以舒緩節奏講解少林禪文化，重點介紹 “少林養生功” 基礎理念；觀看 14:30 少林功夫表演（選擇下午場次，避免上午匆忙），基礎康養檔游客可學習 5 分鐘少林養生操（如八段錦簡化版），高端療愈檔游客可參與 1 小時少林禪修體驗（在少林禪院靜坐冥想，含）。
- 晚上：返回洛陽，入住洛陽鳳翔溫泉度假區（基礎康養檔住度假酒店，含公共溫泉區門票；高端療愈檔住溫泉別墅，含私人庭院溫泉），晚餐后體驗溫泉療養（基礎康養檔 1.5 小時公共溫泉，高端療愈檔 2 小時私人溫泉，均含），緩解白天徒步疲勞。
- 費用：少林寺門票 80 元 / 人（含）+ 餐飲（午餐費用含）+ 住宿（基礎康養檔 280 元 / 人、高端療愈檔 580 元 / 人，含溫泉門票 / 私人溫泉費用）+ 高端療愈檔禪修體驗費用（含）。
第三天：洛陽→龍門石窟→道家養生體驗
- 清晨：8:00 出發，乘商務車赴龍門石窟（門票 90 元 / 人，含），選擇 “慢游路線”，重點游覽盧舍那大佛、香山寺，導游以輕松節奏講解石窟歷史，避免擁擠路段，預留充足休息時間（每游覽 1 小時安排 10 分鐘休息）；基礎康養檔游客可在香山寺觀景臺靜坐（15 分鐘，免費），高端療愈檔游客可享受專屬茶歇（含養生茶、堅果，免費）。
- 中午：龍門石窟附近養生餐廳用餐（人均 70 元，含），提供洛陽特色養生餐，如洛陽水席簡化版（去油減鹽）、豆腐湯，兼顧地方風味與康養需求。
- 下午：赴洛陽老君山道家養生基地（免費，含道家養生導師），基礎康養檔游客學習道家基礎養生功（如太極云手，1 小時，含），了解道家 “順應自然” 的養生理念；高端療愈檔游客可體驗中醫經絡推拿（45 分鐘，含），由專業中醫師操作，針對性緩解肩頸、腰背不適。傍晚返回酒店，自由休息。
- 費用：龍門石窟門票 90 元 / 人（含）+ 餐飲（午餐費用含）+ 住宿（同第二天洛陽住宿標準）+ 高端療愈檔中醫推拿費用（含）。
第四天：洛陽→欒川重渡溝→老君山
- 上午：8:30 出發，乘商務車赴欒川重渡溝（門票 120 元 / 人，含），這里植被覆蓋率達 95%，是天然的 “森林康養基地”，沿溝內平緩步道徒步 2 小時（沿途有溪水、瀑布，風景宜人），基礎康養檔游客可在溪邊進行 “溪水療愈”（赤腳踩水 10 分鐘，促進足部血液循環，免費）；高端療愈檔游客可體驗森林瑜伽（45 分鐘，含專業瑜伽教練指導，在森林草坪開展）。
- 中午：重渡溝景區內養生農家宴（人均 60 元，含），品嘗當地農家自種蔬菜、散養雞蛋，如農家炒雞蛋、涼拌黃瓜，搭配玉米糝粥，回歸自然飲食。
- 下午：赴老君山（車程 1.5 小時，門票 100 元 / 人，含），基礎康養檔含一級索道費用（130 元 / 人），高端療愈檔含一級 + 二級索道費用（220 元 / 人），乘索道上山后，沿平緩路線游覽老君廟，聆聽道家養生講解；入住老君山山頂康養民宿（基礎康養檔，含觀景陽臺；高端療愈檔，含星空溫泉泡池），傍晚在陽臺觀賞日落，享受山間靜謐。
- 費用：重渡溝門票 120 元 / 人（含）+ 老君山門票 100 元 / 人（含）+ 索道費（對應檔位費用含）+ 餐飲（午餐費用含）+ 住宿（基礎康養檔 320 元 / 人、高端療愈檔 680 元 / 人）+ 高端療愈檔森林瑜伽費用（含）。
第五天：老君山→道家晨練→返程
- 清晨：6:30 起床，在老君山山頂參與 “道家晨練”（基礎康養檔 1 小時，學習道家養生操；高端療愈檔 1.5 小時，由道家導師指導太極養生拳），呼吸山間清新空氣，開啟活力一天。隨后觀賞老君山云海（視天氣情況，導游提前查詢并推薦最佳觀賞點），感受自然之美。
- 上午：沿老君山 “康養下山路線”（坡度緩、有休息平臺）緩慢下山，基礎康養檔游客可在沿途休息點品養生茶（免費），高端療愈檔游客可體驗穴位按摩（20 分鐘，含），緩解下山疲勞。
- 中午：老君山山腳下道家養生餐廳用餐（人均 70 元，含），提供道家素食養生餐，如涼拌山野菜、豆腐羹，搭配全麥饅頭，清淡易消化。
- 下午：乘商務車返鄭州（車程 3 小時，車內配備靠枕、毛毯，供游客休息），途中參觀鄭州 “中醫藥文化園”（免費，含中醫講解），基礎康養檔游客可了解常見養生藥材知識，高端療愈檔游客可獲贈定制養生茶包（含枸杞、菊花、山楂，免費）；16:00 前送至鄭州機場 / 高鐵站，結束康養之旅。
- 費用：餐飲（午餐費用含）+ 返程交通（含送站）+ 高端療愈檔穴位按摩費用（含）+ 高端療愈檔養生茶包費用（含）。
三、費用包含與康養專屬福利
1. 費用包含（兩檔通用）
- 門票：老君山、龍門石窟、少林寺、重渡溝首道門票及所含康養體驗項目費用；
- 交通：全程專屬商務車（含接站、送站、景區間往返，配備司機與康養向導）；
- 住宿：4 晚對應檔位康養住宿（均含早餐，基礎康養檔含公共溫泉 / 休閑設施，高端療愈檔含私人溫泉 / SPA 設施）；
- 餐飲：4 個早餐 + 5 個正餐（均為養生餐，基礎康養檔為清淡健康餐，高端療愈檔為藥膳 / 有機餐）；
- 服務：全程康養向導（熟悉養生知識，提供行程照料）+ 專業導師（如道家導師、中醫師、瑜伽教練）+ 旅游意外險。
2. 康養專屬福利
- 養生禮包：預訂即送 “河南康養禮包”（基礎康養檔含養生手冊、信陽毛尖茶包；高端療愈檔含定制養生茶罐、按摩捶、中醫體質測評報告）；
- 免費升級：提前 20 天預訂，基礎康養檔可免費升級 1 次酒店公共溫泉體驗（延長 1 小時），高端療愈檔可免費增加 1 次 30 分鐘 SPA（基礎款）；
- 售后保障：行程結束后 1 周內，高端療愈檔游客可獲中醫在線咨詢服務（1 次，免費），解答養生疑問，具體可聯系河南導游靜靜：166-3796-5011 確認。
四、選擇本行程的 4 大理由
- 康養針對性強：結合溫泉、森林、道家養生等多元項目，精準滿足放松身心、緩解疲勞的需求，區別于常規觀光行程；
- 節奏舒緩：每日行程強度低、休息時間充足，避免趕行程的疲憊，適合注重旅行舒適度的群體；
- 專業保障：配備康養向導與專業導師，提供科學的康養指導，確保體驗安全有效；
- 餐飲健康：全程提供養生餐，兼顧口味與營養，符合健康飲食理念，適合各類人群。
若你想在旅行中放松身心、調養身體，這份康養休閑與自然療愈行程是最佳選擇�，F在聯系河南導游靜靜：166-3796-5011 預訂，還可免費獲得 “老君山養生攻略手冊”，包含道家養生小技巧、返程后調理建議，讓康養效果持續延伸！
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